La técnica de mindfulness consiste en cultivar una cualidad de presencia plena en el momento presente. Gracias a esa habilidad uno atiende a todos los estímulos internos y externos desde un lugar de imparcialidad y , por lo tanto, logra tener una visión más clara, regular emociones y tomar una decisiones más meditadas.
Es una técnica que deriva de la meditación Budista Vippasana y que el Dr. Jon Kabbat-Zinn popularizo bajo el programa MBSR (Reducción del estrés con neurociencia).
Conecta contigo mismo y encuentra serenidad en cada instante.
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