Nuestras prácticas se basan en el yoga clásico de Patanjali  que conlleva un sistema integral de aprendizaje (cuerpo mente y espíritu) .  No existe una secuencia específica de posturas (asanas) a repetir, sino que tenemos en cuenta  más de 5000 asanas existentes , con todas sus variantes. Esto, combinado con las respiraciones (pranayamas), producen un efecto beneficioso tanto en el plano físico, como en el emocional y mental, permitiendo al alumno disfrutar de su práctica  respetando sus posibilidades.

El objetivo de ésta es la toma de conciencia de uno mismo como ser integral a través del cuerpo físico, buscando la concentración constante en las sensaciones que suceden en nuestro interior. También, a un nivel emocional, se trata de aceptar el flujo cambiante  de emociones que nos suceden, para finalmente estabilizar nuestra mente posibilitando un estado más profundo de conciencia y, con la práctica regular, el estado meditativo.