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Nuestras clases

Nuestras prácticas se basan en el yoga clásico de Patanjali  que conlleva un sistema integral de aprendizaje (cuerpo mente y espíritu) .  No existe una secuencia específica de posturas (asanas) a repetir, sino que tenemos en cuenta  más de 5000 asanas existentes , con todas sus variantes. Esto, combinado con las respiraciones (pranayamas), producen un efecto beneficioso tanto en el plano físico, como en el emocional y mental, permitiendo al alumno disfrutar de su práctica  respetando sus posibilidades.

El objetivo de ésta es la toma de conciencia de uno mismo como ser integral a través del cuerpo físico, buscando la concentración constante en las sensaciones que suceden en nuestro interior. También, a un nivel emocional, se trata de aceptar el flujo cambiante  de emociones que nos suceden, para finalmente estabilizar nuestra mente posibilitando un estado más profundo de conciencia y, con la práctica regular, el estado meditativo.

Grupos reducidos

En nuestro centro queremos ofrecerte prácticas seguras y adecuadas a tus necesidades; es por eso que te garantizamos clases en grupos reducidos. Así, además de darte  la atención y supervisión necesaria en cada asana o ejercicio, se genera un ambiente íntimo y de introspección que favorece el estado de relajación y meditación tan buscado. Las sesiones duran 75 minutos aproximadamente, dividiendo la práctica en:

  • Apertura: toma de conciencia inicial. Profundización en la respiración. Entrada en calor : kriyas , pranayamas y movimientos para preparar las articulaciones.

  • Asanas: es el eje central de la práctica. Trabajamos la permanencia en diferentes asanas según el propósito de la sesión en concreto.

  • Relajación: la relajación se practica en  savasana, haciendo un recorrido por el cuerpo a modo de “escáner” para poder soltar tensiones físicas y dirigir nuestros sentidos hacia el interior.

  • Cierre: al finalizar cada práctica, dedicamos tiempo a una pequeña concentración. Para esto utilizamos : mantras, kirtan,y ejercicios de mindfulness y meditación vipassana.

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Tarifas

Ofrecemos una amplia variedad de tarifas y modalidades de asistencia, encuentra la tuya  aquí:

Básica

1 vez por semana

40€ / mes

Regular

2 veces por semana

60€ / mes

Intensiva

Cada día

80€ / mes

Si no quieres comprometerte y prefieres decidir sobre la marcha:
  • Clase suelta: 12€

  • Bono 5 clases: 50€

Tarjeta Regalo

Puedes incluir los servicios que quieras,con las tarifas antes citadas, o combinándolos con otros servicios que ofrece el centro, de manera que tu regalo sea lo más personalizado posible (ver retiros, masaje abhyanga, etc)

Horario

Lunes
9,30

Hatha Yoga; práctica para todos los niveles e ideal para empezar tu día.

17,00

Yoga restaurativo; práctica suave, ideal para quienes quieran recuperar la vitalidad y bienestar a través del movimiento suave, estiramientos y respiraciones (pranayamas)

18,30

Hatha Yoga; nivel intermedio


MARTES
18,30

Hatha Yoga, todos los niveles


miércoles
9,30

Hipopresivos; ejercicios que se caracterizan por ser realizados en apnea en una serie de posiciones específicas con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

18,30

Hatha Yoga, todos los niveles


Jueves
9,30

Hatha Yoga; práctida para todos los niveles, ideal para empezar tu día.

18,30

Hatha Yoga; todos los niveles

20,00

Curso de Mindfulness; curso de meditación basado en ejercicios de Atención plena, 5 sesiones . Próximo en Octubre.


viernes
16,00

Yoga para niños; los niños descubren todos los beneficios del yoga a través de juegos, meditaciones y canciones. (edades de 6-9 años)

17,00

Yoga restaurativo;  práctica suave, ideal para quienes quieran recuperar la vitalidad y bienestar a través del movimiento suave, estiramientos y respiraciones (pranayamas)

18,15

Danza Oriental; nivel inicial.

19,15

Danza Oriental; nivel intermedio. Duración  hora y media.


SÁBADOS
9:30

Hatha Yoga, todos los niveles ( horario disponible de octubre a mayo)


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